仕事を辞めたい人、仕事に悩み苦しんでいる人に聞いて欲しい。
もう、無理をしないで下さいね。自分の心の赴くままに生きていけばいいんです。自分は、自分であっていいんです。
死にたいと思うくらいうつ状態なら、もう仕事は辞めていいんです。もう、これ以上あなたの魂をすり減らして、生きるのは止めにしませんか。


ランディ・パウシュ『最後の授業 - ぼくの命があるうちに』より

パウシュは聴衆に語りかける。
「夢を叶える道のりに障害が立ちはだかったとき、僕はいつも自分にこう言い聞かせてきた。
レンガの壁がそこにあるのには、理由がある。
僕の行く手を阻むためにあるんじゃない。
その壁の向こうにある何かを
自分がどれほど真剣に望んでいるか、
証明するチャンスを与えているんだ」。

特に好きな、言葉は、

未来に先回りして点と点を繋げて見ることはできない、君たちにできるのは過去を振り返って繋げることだけなんだ。だからこそバラバラの点であっても将来それが何らかのかたちで必ず繋がっていくと信じなくてはならない。自分の根性、運命、人生、カルマ…何でもいい、とにかく信じること。点と点が自分の歩んでいく道の途上のどこかで必ずひとつに繋がっていく、そう信じることで君たちは確信を持って己の心の赴くまま生きていくことができる。結果、人と違う道を行くことになってもそれは同じ。信じることで全てのことは、間違いなく変わるんです。


今、あなたに降りかかっている多くの苦しみも、悲しみもきっと、
最後は、一つの線で繋がっていくのだと思います。今は、点でしかないのかもしれませんが。


日本語字幕のついた動画
youtubeランディ・パウシュ『最後の授業 - ぼくの命があるうちに』

夢を叶える道のりに障害が立ちはだかったときに
時々見たいスピーチです。

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仕事の悩みで『うつ病』の人が出た場合、
周囲はどのような対応をとっていけばいいのでしょうか。


よく言われることは『うつ病』の人に対しては、
「がんばれ!」などという言葉をかけないようにということですが、
その他にも地注意することがあると思います。


仕事の悩み-うつ病の対応その4
『うつ病』の人に無理をさせることは厳禁です。


本人があせってしまうことで、
症状が余計に悪化したり、
その結果自殺をしてしまったりすることもあります。


まずは本人の気力だけでは治らないということを理解し、
きちんとした治療をするように促すことが必要となります。


仕事の悩み-うつ病の対応その5
『うつ病』の対策としては、
自殺を防ぐことが最も重要となります。


もし「死にたい」という言葉が出るようなら、
決して軽く受け止めるようなことはせずに治療することを勧めてください。


笑顔を見せながら言ってたとしても、
冗談に聞こえたとしても軽く受け流すことは大変危険です。


仕事の悩み-うつ病の対応その6
自殺という言葉が出てきたら、
まずは受け流さずに治療を進めることが必要ですが、
他にも絶対に自殺をしないという約束を本人と交わすことも大事なことです。


この約束が自殺をしようとする気持ちに対して、
大きな歯止めの役割を果たすことがあります。



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仕事の悩みが続いて『うつ病』の症状が出てきた場合、
周囲はどのような対応をとっていけばいいのでしょうか。


よく言われることは『うつ病』の人に対しては、
「がんばれ!」などという言葉をかけないようにということですが、
その他にも地注意することがあると思います。


仕事の悩み-うつ病の対応その1
まずは気長に回復を待つことが大切です。


本人にとっては『うつ病』になったことに対して、
早く治さなくてはという焦りや、
きちんと治るのかといった不安があります。


そういう人に対して励ましたり、
叱ったりすることは本人に重い負担を
背負わせることになりますので注意しましょう。


仕事の悩み-うつ病の対応その2
『うつ病』になってしまうと頑張って回復しないとと思っていても、
それが思うようにいかないことが多いです。


そのような場合は、
不用意に励ますようなことはしないで、
本人の苦しみを理解してあげることが大切となります。


仕事の悩み-うつ病の対応その3
『うつ病』の状態では、
自分できちんとした考えをまとめることが難しくなります。


そのため今後の仕事のことや生活をどうするかなどの
決断や判断はできないことがあります。
まずはこのような判断や決断は先送りにするようにしましょう。



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仕事の悩みを抱えたままでいますと『うつ病』になります危険があります。
このような場合はまずは周囲の人が『うつ病』のサインを
見落とさないことが肝心です。


これから紹介する『うつ病』のサインを見落とさないようにすることで、
本人が悩みを抱えていたり、
ストレスを感じていたりといったことを未然に察知することができます。

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仕事の悩み-うつ病の症状その1


睡眠障害 

・寝つけない
・何度も目が覚める
・熟睡できない
・朝早く目が覚める
・夢ばかりみる
・疲れていますのに目がさえています


身体症状

・体がだるい(倦怠感)
・頭が働かない
・仕事に身が入らない
・食欲低下
・体重減少
・便秘
・口渇
・頭痛
・頭重感
・肩こり
・体の痛み
・性欲減退


仕事の悩み-うつ病の症状その2


気分感情の障害

・気分が憂うつ
・さびしい
・悲しい
・不安でたまらない
・どうにかしたいと焦ってばかりいます


意欲の障害

・意欲がなくなります
・物事におっくうになります
・興味、


関心がなくなります

・喜びを感じなくなります
思考・判断力の障害
・考えが進まない
・悲観的になります
・判断や決断ができない
・自分を責める
・自分がだめな人間に思える


行動の障害

・行動範囲が狭くなります
・動作が鈍くなります
・身の回りのことができなくなります
・自殺企図

仕事の悩みを長い間抱えたままでいたり、
ストレスにさらされ続けていたりすると、
上記のような症状が出てくるようになります。


普段とあきらかに様子が違うと思えるような様子や言動、
行動などが見られたら周囲の人は注意深く見守ることが大切となります。



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